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こんにちは(^^)GC秋山です！

今回は『花粉症』や『アレルギー』の方にぜひ実践していただきたいことをお伝えします☆

 

 

花粉症で起こる「ムズムズ」「イガイガ」「くしゃみ」などはアレルギー物質が発生することで起こる【炎症】です！

そこで、炎症を抑える働きがあるのが【オメガ３】！！

オメガ３が多く含まれる食材は生の青魚で、アジ、サバ、イワシ、サンマなど。

生の状態の青魚を摂ることはおすすめです(^^)

 

逆に炎症を起こす油【オメガ６】！！

オメガ６は多くの食品に含まれます。

「スナック菓子」「インスタント食品」「惣菜」その他「調理油」「マヨネーズ」などの調味料にも含まれます。

 

意識しなくても日常的に摂っているオメガ６に対して、オメガ３は毎日は摂っていない人が多く意識しなければ摂ることができません。

そのため多くの方がオメガ６過多状態…

 

アレルギー(炎症)を起こす【オメガ６】

アレルギー(炎症)を抑える働きのある【オメガ３】

 

そこで、やっていただきたい２つの事。

 

●オメガ６は極力減らす

・インスタント食品を減らす

・スナック菓子を減らす

・マヨネーズ卒業

・加熱の脂はオリーブオイルなどのオメガ９へ

・市販のドレッシングは使わずオリーブオイルや、塩、レモン汁などを代用

 

●オメガ３は積極的に摂る

・生の青魚を摂る

・足りない分はサプリで摂る

 

 

花粉症でお悩みの方が多いこの季節にピッタリな栄養知識のご紹介でした(*^-^*)

お悩みの方は取り入れてみてくださいね♪

 

【　店舗情報　】
・助信店（すけのぶ）・・・浜松市中区助信町43-25　1階（駐車場：サロン前に3台）
・幸店（さいわい）・・・浜松市中区萩丘1-18-5　東側１階入口　2階（駐車場：サロン横に５台）
【　来店特典　】
ご予約日時通りに3回ご来店して頂く度に無料脱毛～フェイシャルオプションをプレゼント！
【　紹介特典　】
１：ご新規様がお試しお手入れにご来店されるだけで、お二人とも次回50％offクーポンで何箇所でも脱毛が出来ちゃいます！
２：ご新規様がコースをご契約されるとお二人とも無料で脱毛～オプションが選べます♪
【　LINE　】
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お問い合わせや予約連絡が可能です
【　お問合　】（助信店、幸店共通）予約時は店舗名をお伝えください
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