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こんにちは！GC鈴木です(^^)

本日は発毛についてです！人にはなかなか相談できないがお悩みがあるという方は是非最後まで読んでいただけますと幸いです(^^)

発毛を目指すなら、外側からのケアだけでなく、体の内側からのケアもとても大切です。どちらか一方だけを頑張るよりも、インナーとアウターをバランスよく整えることで、より健やかな頭皮環境を目指すことができます。

まずインナーケアでは、「血流」と「栄養」がポイントです。髪の毛は血液によって運ばれる栄養から作られます。そのため、たんぱく質・鉄分・亜鉛・ビタミン類などを意識した食事を心がけましょう。また、睡眠不足やストレスは血流を悪くし、発毛の妨げになります。湯船に浸かる、軽い運動をするなど、日常の中でリラックスできる時間を作ることも大切です。


次にアウターケアでは、頭皮環境を整えることが基本になります。強すぎる洗浄力のシャンプーや、爪を立てたゴシゴシ洗いは頭皮トラブルの原因になることもあります。優しくマッサージするように洗い、清潔で柔らかい頭皮を保ちましょう。また、ドライヤーでしっかり乾かすことも、頭皮トラブル予防には欠かせません。

発毛ケアは、特別なことを一気に始めるよりも、毎日の習慣を少しずつ見直すことが大切です。まずは「食事・睡眠・頭皮ケア」の3つを意識することから始めてみてください。小さな積み重ねが、健やかな髪へとつながっていきます。


またご不明な点がございましたらお気軽にご相談くださいませ(^^)

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