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こんにちは！GC鈴木です(^^)
本日は美容＆健康のお話をさせていただきます！

近年美容に気遣う人も増え、サプリを服用する方も増えてきています！
サプリによっても吸収率や安全面など色々とあるからこそ選び方もとても大切ですが、
本日は服用している方も多い『ビタミンC』のお話をさせていただきます(^^)

美容にはビタミンCがいい！というお話は聞いたことがある方たくさん
いらっしゃるのではないですか？
そこで今日はなぜ必要なのかを詳しくお話しさせて頂きます(^^)


◆抗酸化作用
活性酸素（体内で生じるサビのようなもの）を除去し、細胞やDNAを守ります。
老化や生活習慣病の予防に役立ちます。

◆ コラーゲンの合成に必須
皮膚、血管、骨、歯、関節などを強く保つために必要なタンパク質「コラーゲン」を作るときに欠かせません。
→傷の治りやすさ、肌のハリにも関わります。

◆免疫力のサポート
白血球の働きを助け、ウイルスや細菌に対する抵抗力を高めます。

◆鉄の吸収を促進
特に植物性食品に含まれる「非へム鉄」の吸収率を高め、貧血の予防に役立ちます。

◆ストレスやホルモン合成に関与
副腎で作られるストレスホルモン（コルチゾールなど）の合成にも必要です。


美容はもちろん、生きていくにもとても大切なんですよ(^^)
今後も栄養素についての投稿もしていきますので、健康でいたい方、
ずっと綺麗でいたい方はぜひお見逃しのないようにしてくださいね！

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