☆インフルエンザに負けない身体作り☆

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☆インフルエンザに負けない身体作り☆

こんにちは(*^-^*)

2019年も残り僅かとなってきましたね(^^)/

忙しくなる年末に向けて体調を万全に整えておきたいですね☆

とはいえ、寒くなると風邪やインフルエンザなどにかかって、体調を崩される方も多いのでしょうか。

実は、風邪やインフルエンザの流行には「空気の乾燥」が大きく関わっています。

風邪やインフルエンザの原因はウィルスの感染によるものです。

これらのウィルスは水分を含んでいます。

この水分が乾燥した

空気にさらされ蒸発すると、ウイルスは軽くなり、私たちの身の回りを浮遊し始めます。

更に寒さで体温が下がると、体の抵抗力が弱まるので、空気中に浮遊しているウイルスが口や鼻から体内に侵入しやすくなり、風邪やインフルエンザにかかりやすくなってしまうのです(>_<)

体温が下がると血流が悪くなり、免疫力も低下します。

血液の循環を良くすること=体を冷やさない事です。

体を冷やさない為にはなるべく温かいものを食べたり、もう一枚重ね着したりする事も大事ですが、実は筋肉を減らさない事も重要となっております!

筋肉を増やせば基礎代謝は上がり、結果として体温も自然と上がっていきます☆

皆様もこれらの事を意識して、風邪やインフルエンザに負けない身体作りをしていきましょう☆

☆年末年始のお休みのお知らせ☆

12/291/5まで年末年始のお休みを頂きます☆

1/6~通常営業となります☆

よろしくお願いいたします。

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