効率よく痩せる三大原則☆第一弾

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効率よく痩せる三大原則☆第一弾

こんにちは(*^-^*)

最近は急に豪雨になったり不安定なお天気が続いていますね(>_<)
この不安定なお天気が去れば、少し秋らしく涼しくなりそうですね(*^-^*)

秋は美味しいものが沢山で食欲の秋と言われていますね(^^)/
しかし、油断をすると、太ってしまったり...なんて事のないように、
効率よく痩せる為の3大原則を二部にわたってお伝えしたいと思います☆

☆その1☆
肉、魚、卵、お米のご飯をしっかり食べよう!
食事のとき、体が熱くなるのを感じたことはありませんか?あれは、体の中で熱が作られ、
「燃焼スイッチ」がオンになった証。やせたいからって、「野菜中心で、肉や魚も、ご飯もちょっとだけ」という食べ方では、燃焼スイッチは入りません。

特に、タンパク質は脂肪燃焼に欠かせない栄養素です。パスタに入っているベーコンやおにぎりに入っている鮭、サンドイッチに入っている卵やハムくらいでは、全然足りません。

ガンガンに燃やしたいなら、一日に、手のひら二枚分くらいの量をガッツリ食べましょう。


☆その2☆
毎食必ず、体を温める汁物を!
いくら良いエンジンを搭載している車でも、車体が冷え切っていたら、エンジン全開とはいきませんよね。
人間だって同じ。体が冷えていたら燃えにくいのです(>_<)
そこで、おススメなのが毎食必ず、みそ汁やスープなど温かい汁物を添えること。
これだけでも、体が温まり、代謝も良くなるはず。
温かい汁物を飲むと、お腹の満足度もアップします。ニンニクやショウガなど、体を温める薬味、調味料をプラスすれば、さらに燃焼効率はアップしますよ。(*^-^*)


本日はここまでです(^^)/
また次回第2弾のブログを書きたいと思います(^_-)-☆



ブログ画像

こちらは当店で取り扱っている「リフレッシュ」という商品です☆
簡単に言うと、食べたものをリフレッシュしてくれるという画期的な商品です(^^)/
第二弾のブログでは商品の詳細も説明したいと思います☆

  

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